Pets voiHelpYou MakeHterveLifestyyli

  Terveillä elämäntavoilla on tärkeä rooli masennuksen, ahdistuneisuuden, stressin, kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja PTSD:n oireiden lievittämisessä. Voitko kuitenkin uskoa, että lemmikit voivat auttaa meitä luomaan terveellisiä elämäntapoja? Tutkimuksen mukaan lemmikin hoito voi auttaa sinua tekemään terveellisiä elämäntapoja:

Liikunnan lisääminen. Koiran ottaminen kävelylle, vaellukselle tai juoksulle ovat hauskoja ja palkitsevia tapoja sisällyttää terveellinen päivittäinen liikunta aikatauluusi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että koiranomistajat täyttävät paljon todennäköisemmin päivittäiset harjoitustarpeensa – ja päivittäinen harjoittelu on hienoa myös eläimelle. Se syventää yhteyttäsi, poistaa useimmat käyttäytymisongelmat koirilta ja pitää lemmikkisi kunnossa ja terveenä.

Kumppanuuden tarjoaminen. Kumppanuus voi auttaa estämään sairauksia ja jopa lisätä vuosia elämääsi, kun taas eristyneisyys ja yksinäisyys voivat laukaista masennuksen oireita. Eläimen hoitaminen voi auttaa saamaan sinut tuntemaan olosi tarpeelliseksi ja halutuksi ja saada huomion pois ongelmistasi, varsinkin jos asut yksin. Useimmat koiran- ja kissanomistajat keskustelevat lemmikkiensä kanssa, jotkut jopa käyttävät niitä ratkaistakseen ongelmiaan. Eikä mikään voita yksinäisyyttä, kuten kotiintulo heiluttaen häntää tai kehräävä kissa.

Auttaa sinua tutustumaan uusiin ihmisiin. Lemmikkieläimet voivat olla suuri sosiaalinen voiteluaine omistajilleen, mikä auttaa sinua luomaan ja ylläpitämään uusia ystävyyssuhteita. Koiranomistajat pysähtyvät usein ja keskustelevat toistensa kanssa kävelyllä, vaelluksella tai koirapuistossa. Lemmikkieläinten omistajat tapaavat uusia ihmisiä myös lemmikkikaupoissa, kerhoissa ja koulutustunneilla.

Vähentää ahdistusta. Eläimen kumppanuus voi tarjota lohtua, auttaa lievittämään ahdistusta ja rakentaa itseluottamusta ihmisille, jotka haluavat lähteä maailmalle. Koska lemmikeillä on taipumus elää hetkessä – he eivät välitä siitä, mitä tapahtui eilen tai mitä voi tapahtua huomenna – ne voivat auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi ja arvostamaan nykyhetken iloa.

Rakenteen ja rutiinin lisääminen päivääsi. Monet lemmikkieläimet, erityisesti koirat, tarvitsevat säännöllisen ruokinta- ja harjoitusaikataulun. Johdonmukainen rutiini pitää eläimen tasapainoisena ja rauhallisena – ja se voi toimia myös sinulle. Riippumatta mielialastasi – masentunut, ahdistunut tai stressaantunut – yksi valitettava katse lemmikistäsi ja sinun on noustava sängystä ruokkiaksesi, harjoittelemaan ja hoitaaksesi sitä.

Tarjoaa aistinvaraisen stressin lievitystä. Kosketus ja liike ovat kaksi terveellistä tapaa hallita stressiä nopeasti. Koiran, kissan tai muun eläimen silittäminen voi alentaa verenpainetta ja auttaa sinua tuntemaan olosi nopeasti rauhallisemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi.